河南武术学校招生电话-武术学校-小龙武术学校

武术的基本练法是什么呢？想必很多人不是很了解吧，那么接下来武术学校就为大家做一个详细的介绍吧，一起来看一下吧。

前俯腰。并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。

学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。甩腰：开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。

3。涮腰　两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。。

学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。下腰：两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。

学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。

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学练武术必须按步骤循序渐进，不能越过某些步骤去体会自己知识技能水平还不及的技法，需要到武术学校学习，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！

如果我们武术学校时急于求成，会使动作走样，甚至引起运动损伤。此外，在学习时要注重学会武术共性的技法规律和系统知识，此时的练是为学会。

武术学习具有双向的价值功能：强身健体，自我---。现代社会治安不太理想，学武术不仅能---体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。

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