郑州少林寺传统武院-嵩山小龙武术学校-少林寺传统武院地址

少林小龙武术学校采用封闭式、---化管理，有严格的管理规章制度，对于学生的要求也是非常严格。

学习武术可以改变精神面貌，下面小编给大家简单说下：

武术运动---强调“手眼身法步，精神气力功”的休炼。它的每一个动静起落、站立转折、轻重缓急都要经过千锤百炼，才能达到炉火纯青的地步。坐如钟、站如松、立如钉、行如风，是一个好的习武者---的素质。小朋友通过练习武术，可以培养---的气质神态、大方得体的举止，---是习武者明亮的目光，更是一般小朋友所无法达到的。

登封市少林小龙武校是郑州市教育主管部门认定的---教育机构，经教育---批准的，具有招收外籍学员资格的武术院校，是---批准成立的三大教育集团之一

涮腰

两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。　

学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。