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切勿听闻古人有让小孩子3、5岁就学武的故事，就以为是准则，不顾社会进步，不顾自家实际情况，不顾人寿已经延长的情况，盲目依样画葫芦。若此可能适得其反。

学习时，运动负荷要适量，以能保持---的神经兴奋状态为要；训练时，运动负荷应大些，要不断增加运动负荷，锻炼提高技能和体能能力。

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在练习拳法过程中发现，孩子个个很聪明，但身体的平衡、力量、反应，渐渐失去原有年纪应有的表现。为此，我也常思考一些新的河南武术学校招生，训练孩子反应力。

习武之人以“制止侵袭”为技术导向、带领修习者进入认识---、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小棍、大棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍 少林竞赛棍等,对练棍术有排棍、穿梭棍、---杆、破棍十二路等,棍打一大片，一扫一劈全身着力。棍练起来呼呼生风，节奏生动，棍法密集，快速勇猛。它既能强身健体，又能克敌制胜，在历代抗敌御侮中，少林棍发挥过重要作用。

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传统武术不仅仅是广场上的老年健身操，让老年人老有所乐，老来康健。另一方面，传统武术对少年儿童的成长更有着无可替代的作用。传统武术的练谷化精功能使孩子们长高长壮，炼精化---能使孩子们能量升华，炼神还虚功能使孩子们增智开悟。现在北京等有条件的地方开展的武术进校园活动，就是一件非常有意义的事情。从娃娃就开始练习传统武术，一定会对---整体素质的提高起到应有的作用。

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散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。

散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的---，防守要---，---要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的---和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握自卫和克敌制胜技能的作用。